Stres, niepewność, piętrzące się konflikty są dużym wyzwaniem dla naszego systemu nerwowego. Utrudniają, a niekiedy wręcz uniemożliwiają zachowanie spokoju emocjonalnego. Dlatego relaksacja, techniki regeneracji i wyciszenie nigdy nie były tak ważne jak dziś. Mogą przywrócić radość życia, pomagają zachować równowagę i spokój myślenia nawet w trudnych sytuacjach. Wpływają na podniesienie odporności.

Ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe i energetyczne pomogą skutecznie zmniejszyć skutki stresu, długotrwałego wysiłku, przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu czy chorobom. Mają również wpływ na sferę mentalną – poprawiają koncentrację umysłu i poziom wydajności, uspokajają umysł, wzmacniają cierpliwość i wiarę we własne możliwości. Program opiera się na wykorzystaniu chińskich ćwiczeń leczniczych Chi Kung (dosłownie – pielęgnowanie energii witalnej), które znane są ze swojej skuteczności w profilaktyce i wspieraniu zdrowia i długowieczności.
Proste ćwiczenia ruchowe, oddechowe, energetyczne Chi Kung zwiększają odporność. Były stosowane m.in. w wielu szpitalach w Chinach jako wsparcie w leczeniu skutków epidemii COVID.
Warsztat może być również prowadzony on-line.

1. Wykorzystanie tańca w celu relaksacji, poprawy kondycji i integracji półkul mózgowych (łączenie myślenia praktycznego z myśleniem twórczym). Aby uczestniczyć w warsztacie nie jest potrzebna znajomość kroków, ruchy są oparte na tańcu spontanicznym.
2. Wykorzystanie rysunku i kreatywnego pisania jako wsparcia w docieraniu do twórczych pomysłów i zasobów i realizacji strategii coachingowej.
3. Terapia muzyką i dźwiękiem jako wsparcie relaksacji i uwalniania się od stresu.

Warsztaty prowadzi dr Mateusz Wiszniewski, Coach Zen, arteterapeuta, autor książek, bodyworker, od wielu lat prowadzący zarówno sesje indywidualne jak i warsztaty z zakresu terapii ekspresyjnych, tańca, rysunku oraz ćwiczeń relaksacyjnych i wizualizacji.

Zapraszamy do zapoznania się z metodami stosowanymi przez dr Mateusza Wiszniewskiego – https://www.youtube.com/channel/UCBI08B22ljE9o21-PMatNjw

Jeśli interesują Państwa te lub inne warsztaty, prosimy o kontakt.